post w

Nie mam czasu nawet śledzić jego dziennika.Ja obiecywałem, że zrobię porządek z plecami i zrobiłem.Możesz zerknąć do linka w moim podpisie (pierwszy post).

na forum jest jakis blad i nie mozna wrzucac grafik i formatow tekstu%) wiec wypiska mocno jalowa hehe zapraszam do konkursu w dziale tak przy okazji http://www.sfd.pl/Konkurs%21%21_Dlaczego_lubi%C4%99_%C4%87wiczy%C4%87_-t1166489.html#post-18532955

to są własnie uroki Poczty POLSKIEJ hehehe ha to 2000 post Zmieniony przez - Leon_pro w dniu 2008-11-24 19:03:05

afenis, odnoszę wrażenie ,że jesteś ...... blisko żródła w związku z tym mam pytanie,czy WY tam na górze, wiecie które sekcje są lepiej prowadzone,a które gorzej? a sekcja w Gdyni? jest jedną z gorszych w kraju czy odwrotnie? Prosze o odpowiedź bo strasznie mnie to ciekawi. POZDRAWIAM WSZYSTKICH I DZIĘKUJĘ, ŻE JAK NA RAZIE TEN POST NIE ZAMIENIŁ [...]

[...] i mieli o KM pozytywną opinię. Z tym, że z SW poza armią wiele wspólnego nie mieli nie mogą więc być do końca obiektywnym źródłem informacji. Ja spłodziłem kiedys post o tytule "Co to jest Combat" ale nie cieszył się on wielkim zainteresowaniem. Mimo to uważam, tak jak tam napisałem. Ocenianie przydatności tychże systemów [...]

poprzednia str - pierwszy post i po bieganiu - moj dziennik - ost wpiska a ze Odyniec wprawil cyce w ruch to zmienilem bo zdzierskie te jego avki sa

A no to panie same pyszności co prawda niezbyt zdrowe w sensie składu ale na pewno pyszne %-) Zaraz tam nie zdrowe:) Świnia ser samo białko :) ciasto tłuszcze %-), tylko raz w tygodniu, później post:) Nie można się dać zwariować od czasu do czasu na pewno nie zaszkodzi jak będzie wpisane w bilans :-))

fan Słabo przeczytałeś pierwszy post...są daty ;-D A cele jak najbardziej aktualne...całkiem możliwe że wystartuję jeszcze ,,z biegu,, 9-ego WRZEŚNIA w zawodach PZKFiTS . Byłby to mój pierwszy start w PZKFiTS od 6-ciu lat , i zarazem dowiem się czy mam jeszcze szanse tam startować / chodzi o zaliczanie boju. [...]

boogie Witaj i przepraszam że akurat w Twoim dzienniku piszę ten post Właśnie widzę że Wodynprzed chwilą był tutaj gościem , więc mam prośbę do twórcy planu 15/10/5 by ewentualnie zaszczycił mnie swoją wizytą w moim dzienniku . Wodyn Umieściłem tam filmik z jednego z ćwiczeń i chciałbym się upewnić czy wykonuję go właściwie . Nie śmiem prosić o [...]

napracowales sie 2-3 razy tyle kopiujac to co nie bylo potrzebne szkoda ze nie przeczytales uwazniej mojego posta powyzej miales tylko rozpisac obecny trening przejrzyscie JAKO PLAN zeby bylo wiadomo na czym bazujesz a tak to skopiowales i wkleiles mase bledow jakie popelniles dotychczas wiec wlasnie wszystko czego chcielismy uniknac zebraniem [...]

http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=6730421 post 18 nie pokazuje sie po akcjach na sfd to w us siedzi

Witam ponownie, nie chciałem tworzyć nowego tematu. Mój ostatni post to w sumie koniec przygody z siłownia w tamtym okresie częściej zaglądałem do kieliszka. W roku 2014 a dokładnie w sierpniu postanowiłem spróbować wrócić potraktowałem to jako zamiennik poprzednich nałógów. Tak to było w sierpniu [...]

[...] że profesjonalne zapasy to WWE, tak jak ktoś wcześniej napisał,Zapasy o których ja mówię istnieją tylko na poziomie amatorskim Tu wprowadź tekst linku... Tu masz profesjonalne zapasy %-) a tu masz ZAPASY Tu wprowadź tekst linku... Z mojej strony koniec dyskusji. Sorki za podwójny post Zmieniony przez - F5Brock w dniu 2013-06-04 20:26:11

ten pierwszy post wyglądał jak wk***ienie %-) :-) Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-04-24 16:03:51

Nie wiem jak edytować post. Zapomniałem jeszcze o diecie. Sprawa wygląda tak: Diety obecnie brak, za parę dni będę musiał siąść i pomęczyć chłopaków z innego działu ;) W chwili obecnej chcę ułożyć dobry plan.

najpierw uloz sobie diete potem trening a zeby edytowac post masz taka kartke i ołówek na górze Zmieniony przez - młody wilku w dniu 2012-05-17 15:21:27

Nie edytuje tylko pisze nowy post zeby bylo widac;] Ostatnie pytanie.PRzesledziłem chyba ze 20 tematow o dietach i była duza rozbieżność w ilosci posiłkow dziennie.Ja zazwyczaj jadałem 3 statycznie sniadanie obiad i kolacje no i czasem cos w szkole.W wiekszosci diet wystepuje 5 posiłkow.Mam zwiekszyc liczbe w moim przypadku ? czy raczej lepiej 3 [...]

A tam cheaty wam w głowie :D . Post sobie zróbcie :D .

TRENING Trochę zabawy na siłowni ;-) 1. Zarzut + PP 30kg x 10 40kg x 6, x5 43kg x 4, x3 2. ściąganie drążka do klatki 30kg x 10 35kg x8, x8, x7, x7 3. wyciskanie hantli na skosie 12kg x10 14kg x8, x7, x7, x6 4. snatch hantlą 14kg 5x5 na rękę + 3x 500m na ergometrze, 90 sek przerwy 1. 3:00 min 2. 2:58 min 3. 3:06 min Tak mi ręce spuchły, że nie [...]

Szybkość reakcji masz zadziwiającą! Jak masz trwałe gino, nolva nic już nie da, jedynie operacja! Poszukaj dokładnie w wyszukiwarce na ten temat, swojego czasu czytałem o tym post, dość ciekawie i treściwie napisany, opisujący operację, wygląd po itp! Był też post/artykuł, że niby jest krem/maść likwidujący gino bez operacji!